Stap op je eigen niveau in en ga na een uitdagende les voldaan naar huis. Onderstaande lessen maken deel uit van het Aquasportief aanbod. Vind je het lastig om een groepsles te vinden die bij je past? Ook onze instructeurs en collega's bij de receptie kunnen je uiteraard adviseren en helpen je graag.
Meedoen
Lestijden
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag |
|---|---|---|---|---|
| 9.45-10.30 Trimzwemmen (Springbad) | Geen aanbod | 09.45-10.30 Trimzwemmen (Springbad) | 09.15-10.00 Aquajoggen (25-meterbad) | 09.15-10.00 Floatfit (25-meterbad) |
| 10.30-11.15 Aquajoggen (Springbad) | 10.30-11.15 Aquajoggen (Springbad) | 10.15-11.00 Aquarobics (25-meterbad) | 10.15-11.00 Floatfit (25-meterbad) | |
| 13.30-14.15 Aquajoggen (25-meterbad) | 11.15-12.00 BBB (25-meterbad) | 14.00-14.45 Fifty-fit (25-meterbad) | ||
| 14:30-15:15 Aquaroulette (Instructiebad) | ||||
| 20.30-21.15 Aquapower (Instructiebad) | ||||
| 20.45-21.30 FloatFit (25-meterbad) |
Tarieven
Los kaartje
- € 6,00
Toegang met abonnement, passe-partout of badenkaart
Kom je vaker bij ons zwemmen? Dan is een abonnement, passe-partout of badenkaart voordeliger. Lees meer over deze producten op onze tarievenpagina.
Lesaanbod
Aquajoggen
Aquajoggen doe je op muziek in diep water, waarbij je niet de grond raakt. Door een wetbelt blijf je drijven terwijl je je voortbeweegt in het water. Dit is in de basis een loopbeweging, maar wordt ook afgewisseld met andere oefeningen waarbij je zowel de benen als buik- en rugspieren traint. Ook gebruik je materialen om de armen en het bovenlichaam te trainen. De blessuregevoeligheid is laag doordat er geen schokbelasting is in de wervelkolom en gewrichten.
Aquapower
Wil je je conditie verbeteren en vet verbranden? Dan is Aquapower iets voor jou. Met interval trainingen, bewegingen op hoge snelheid, diverse materialen en spring- en loopvormen werk je samen aan je uithoudingsvermogen in diep en ondiep water. Ook zet je je kracht in en verbrand je veel calorieën. Een flesje water meenemen naar de les wordt aangeraden.
Aquaroulette
Laat je verrassen door ons brede Aquasportief aanbod tijdens onze Aquaroulette lessen! Het is elke week weer een verrassing wat er op het programma staat. Het gehele lichaam komt aan bod, waarbij de nadruk ligt op het verbeteren en behouden van spierkracht en uithoudingsvermogen. Deze les wordt zowel in ondiep (borstdiep) water als in diep water aangeboden. Voor het onderdeel Aquaspinning zijn slippers of schoentjes noodzakelijk. Graag iedere les meenemen.
Aquarobics
Werk aan je uithoudingsvermogen en fitheid tijdens Aquarobics! Deze actieve groepsles wordt aangeboden in ondiep water (borstdiep). Tijdens Aquarobics worden er op de maat van de muziek diverse bewegingen uitgevoerd om de spierkracht en conditie te stimuleren en verbeteren. Met de grote keuze aan materialen wordt er elke week een andere les aangeboden die voor iedereen toegankelijk is.
BBB-les
Een gevarieerde groepsles waarbij de nadruk ligt op de spiergroepen buik-billen-benen. De les start met een gezamenlijke warming up, waarna we allerlei oefeningen uitvoeren die de BBB-spiergroepen versterken en verbeteren.
Fifty-fit
Voor iedereen vanaf 50 jaar die graag in groepsverband aan hun beweegbaarheid, uithoudingsvermogen, balans en spierkracht willen werken is er Fifty-fit. Het water (borstdiep) zorgt ervoor dat de oefeningen zonder veel weerstand uitgevoerd kunnen worden en de kans op blessures afneemt. Een gezellige en veilige manier om fit te worden en te blijven.
Trimzwemmen
Tijdens Trimzwemmen trek je baantjes onder begeleiding van een instructeur. Een ideale lesactiviteit waarmee je werkt aan je conditie en lichaam.
ZwemApp
Met de ZwemApp kun je reserveren via je telefoon. Klik op de knop ‘reserveer je activiteit’ en kies het zwembad. Vervolgens kom je uit bij de mobiele versie van de webshop en vind je het activiteitenoverzicht. Klik op de activiteit om te reserveren. Lees meer over de app en hoe je deze kan downloaden op de pagina ZwemApp.