tips

8 Tips om blessures tijdens het sporten te voorkomen

Elk persoon die sport vreest dat hij of zij een blessure oploopt. Veel beginners die nieuw zijn in het sporten zijn bang om een blessure te krijgen, wanneer hij of zij eindelijk de motivatie heeft om écht resultaat te gaan boeken. Het is dan ook niet zonder reden dat een blessure een van de meest gevreesde negatieve gevolgen is van sporten in een sportschool. Dat is niet zo raar, want veel mensen sporten niet helemaal goed, doen oefeningen net wat verkeerd waardoor ze blijvende blessures kunnen oplopen.

siem van dongen
Op 18-12-2018
Geschreven door: Siem van Dongen

Voor de eerste keer op wintersport? Zo overleef je het!

Er zijn mensen waarbij het er met de paplepel wordt ingegoten; mensen die van jongs af aan al de zwarte piste afscheuren. Als dit niet het geval is, kan de eerste keer best spannend zijn. Toch is dit geen reden om ervan af te zien. Zodra je op de latten staat valt het allemaal reuze mee en zolang je maar niet te hard van stapel loopt, heb je het zo onder de knie. Om alvast in de sfeer te komen, laten we je in dit artikel zien hoe je ervoor zorgt dat die eerste keer wintersport een succes wordt.

gastblogger
Op 29-11-2016
Geschreven door: Gastblogger

Kom van die bank af! – 5 motivatietips

We weten allemaal dat lichaamsbeweging gezond is. Het is goed voor je hart en longen, kan symptomen van depressie verminderen, en regelmatig bewegen helpt bij het voorkomen van overgewicht en het handhaven van normale cholesterolwaarden. Toch kan het af en toe lastig zijn om de motivatie op te brengen om te gaan sporten. Deze motivatietips kunnen daar verandering in brengen: pauzeer je FIFA carrière bij PSV en kom van die bank af!

gastblogger
Op 01-11-2016
Geschreven door: Gastblogger

Ren de beren voorbij

Jarenlang probeerde mijn leidinggevende me te enthousiasmeren om te gaan hardlopen. We werken in de sport, dus het onderwerp kwam regelmatig aan bod. Ik bleef echter steevast ‘nee’ zeggen. Zelfs toen hij me aanbood om me te coachen. Ik was (en ben) geen hardloopheld en ik heb het nooit leuk gevonden. Toch heb ik me een aantal maanden geleden door mijn zusje en een vriend laten overhalen om mee te gaan hardlopen, zoals iedereen op de Eindhoven Sportblog heeft kunnen lezen. Met pijn en moeite en heel erg trots liep ik uiteindelijk 3 kilometer. Vraag me niet hoe, maar het lukte me.

anja schenkels
Op 28-06-2016
Geschreven door: Anja Schenkels

No excuses!

Hoe hard je ook rent, je verslaat altijd degenen op de bank. Dat is het motto binnen de Eindhoven Sport Marketing-, Communicatie en Media-afdeling. We hebben allemaal iets met sport, maar bij de een is die affiniteit absoluut groter dan bij de ander. Van de sportfanaat die al het sportnieuws bijhoudt tot de sportdummy en van de kampioen tot de bankzitter, alle groepen zijn vertegenwoordigd binnen ons team. Dat maakte het des te leuker om de sporttips van mijn collega’s te verzamelen. Hoe zorgen mijn collega’s ervoor dat ze altijd tijd vinden om in beweging te blijven?

anja schenkels
Op 10-03-2016
Geschreven door: Anja Schenkels

Goede voornemens? Wees vooral realistisch!

Heb je (weer) goede voornemens voor het nieuwe jaar? Dan ben je in goed gezelschap. Zo’n tweederde van de Nederlanders maakt ze jaarlijks rond deze tijd. Met stip op 1 staat ‘gezonder leven’, zo blijkt uit allerlei peilingen. Meer bewegen, gezonder eten. Goede voornemens maken, hoe doe je dat nou goed? Hans van Kuijk houdt zich als sportarts bij TopSupport bezig met de effecten van bewegen en voeding. En heeft een paar tips om de kans dat je voornemens waar kunt maken te vergroten.

gastblogger
Op 28-12-2015
Geschreven door: Gastblogger

De verantwoordelijkheid van de nummer 1

In mijn tweede blog staan keepers uiteraard weer centraal. Zoals het gaat met het schrijven van blogs, althans wel bij mij, schrijf je een blog in delen. Eigenlijk is een blog nooit echt af. Een deel van deze blog was wel al af en heb ik eerder deze week reeds gedeeld via Facebook, dit naar aanleiding van de discussie Vermeer/Hahn. Mede door het grote aantal reacties heb ik de blog nu volledig afgerond en deel ik deze hier met alle keepersgekken van Nederland en andere geïnteresseerden.

bjorn van haaren
Op 21-08-2015
Geschreven door: Bjorn van Haaren

Game, set, match en naar de fysiotherapeut

In Nederland slaan meer dan een miljoen mensen regelmatig een balletje. Uit een onderzoek van de International Tennis Federation (ITF) en de Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond (KNLTB) bleek dat tennissers over het algemeen een betere conditie en sterkere botten en spieren hebben dan normaal actieve mensen. Daarnaast is tennis geschikt voor alle leeftijden. Een goede sportkeuze dus, ook als je op leeftijd bent.

linda van maanen
Op 28-07-2015
Geschreven door: Linda van Maanen