blessures

7 tips om voetbalblessures te voorkomen

Voetbal, een van de meest gespeelde sporten wereldwijd. En met miljoenen dagelijkse spelers is het ook niet zo gek dat voetbal ook een van de sporten is die de meeste blessures oplevert. Maar deze blessures zijn in veel gevallen relatief makkelijk te voorkomen. Daarom geven we in deze blog 7 tips om voetbalblessures te voorkomen.

siem van dongen
Op 28-03-2019
Geschreven door: Siem van Dongen

8 Tips om blessures tijdens het sporten te voorkomen

Elk persoon die sport vreest dat hij of zij een blessure oploopt. Veel beginners die nieuw zijn in het sporten zijn bang om een blessure te krijgen, wanneer hij of zij eindelijk de motivatie heeft om écht resultaat te gaan boeken. Het is dan ook niet zonder reden dat een blessure een van de meest gevreesde negatieve gevolgen is van sporten in een sportschool. Dat is niet zo raar, want veel mensen sporten niet helemaal goed, doen oefeningen net wat verkeerd waardoor ze blijvende blessures kunnen oplopen.

siem van dongen
Op 18-12-2018
Geschreven door: Siem van Dongen

Hersteld van een zware blessure...en dan?

Eerder schreef ik al over het herstellen van een blessure, dit is fysiek én mentaal zwaar. In dit artikel wil ik verder ingaan op de periode ná het herstel. Je lichaam is weer fit, je kan weer sporten, maar wat doe je dan? Je conditie is verre van top, je hebt moeite met het aanhaken bij de rest van het team. Ik spreek uit ervaring, als ik zeg dat alleen hard trainen dan vaak niet genoeg is.

siem van dongen
Op 11-05-2017
Geschreven door: Siem van Dongen

Terugkomen na een blessure, mentaal en fysiek zwaar

Iedere sporter, professioneel en recreatief krijgt er wel eens mee te maken; blessures. Er zijn lichte blessures, zware blessures, blessures die lang duren en die zo weer voorbij zijn. Ikzelf heb er ook meerdere gehad, waarvan de zwaarste zonder twijfel de ozgoodsletter was. Een aandoening aan de pees in de knie. Doordat ik als jonge jongen hard groeide, was het lastig voor de pees in mijn linkerknie om de groei in de rest van mijn lichaam bij te houden. Dit betekende dat mijn pees opgerekt werd en er dus flinke klachten ontstonden.

siem van dongen
Op 28-03-2017
Geschreven door: Siem van Dongen