Aquasportief

< Terug naar overzicht
Gezond en actief bezig zijn met je lichaam
  • Locatie: Ottenbad
  • Doelgroep: Volwassenen
  • Soort les: Aquasportief
  • Intensiteit: Intensief

Beschrijving

Gezond en actief bezig zijn met je lichaam? Het ir. Ottenbad heeft een groot en divers aanbod van aquasportieflessen. Met zes verschillende groepslessen en een speciaal aquasportiefprogramma voor volwassenen, is er altijd een les die bij je past. Aquasportief is het ideale middel om razendsnel calorieën te verbranden en je conditie te verbeteren. Dit wel op een verantwoorde manier, want door de weerstand van het water heb je minder kans op blessures.

Bij Aquasportief mag je aan zoveel lessen meedoen als je zelf wilt, wanneer het jou uitkomt! Bij alle lessen staat de kwaliteit en het persoonlijke contact centraal. Stap op je eigen niveau in en ga na een uitdagende les met een voldaan gevoel naar huis.

Onderstaande lessen maken deel uit van het Aquasportief aanbod. Vind je het lastig om een groepsles te vinden die bij je past? Ook onze instructeurs en kassamedewerkers kunnen je uiteraard adviseren en helpen je graag.  

Aquajoggen

Bij Aquajoggen loop je door diep water zonder de grond te raken. Je maakt bewegingen uit het langlaufen, fietsen en hardlopen en blijft drijven door een ‘wetbelt’. De lessen bestaan uit een warming-up, een inspanningsgedeelte en een cooling-down. De blessuregevoeligheid is laag doordat er geen schokbelasting is in de wervelkolom en gewrichten.

Aquarobics

Vind je het leuk om te sporten op muziek en houd je van water? Kom dan naar de Aquarobicslessen. Op vlotte eigentijdse muziek werk je actief aan je uithoudingsvermogen en je fitheid. De lessen bestaan uit een warming-up, een inspanningsgedeelte en een cooling-down. Aquarobics wordt gegeven in ondiep water.

Aquaspinning

Bij Aquaspinning fiets je op een spinningbike in ondiep water. Door de weerstand van het water is Aquaspinning een intensieve conditietraining met een hoge vetverbranding. De les bestaat uit een warming-up, een inspanningsgedeelte en een cooling-down. Door de weerstand van het water is de training intensiever dan gewone spinning en wordt er sneller resultaat bereikt. Voor deze activiteit is het verplicht om sportschoenen te dragen. Let op: er zijn maar een beperkt aantal fietsen beschikbaar per les.

Ai Chi

Bij Ai Chi staat mentale, psychologische en spirituele energie centraal. De lessen zijn niet gericht op prestatie of op het verbeteren van je conditie, maar juist op het versterken en ontspannen van het lichaam. Door eenvoudige en relaxte oefeningen in het water is Ai Chi voor iedereen toegankelijk. Met het extra verwarmde water van 33 graden celsius kom je heerlijk tot rust.

Trimzwemmen

Tijdens trimzwemmen trek je baantjes onder begeleiding van een instructeur. Een ideale lesactiviteit waarmee je werkt aan je conditie en lichaam.

Waterbootcamp

Waterbootcamp is een aquasport, gericht op de actieve sporter met een divers aanbod in het water en op de kant. Het werken aan de conditie wordt afgewisseld met spierversterkende oefeningen en intervaltrainingen. De uit Amerika overgewaaide activiteit is een pittige, stevige en fanatieke workout!

Aquasportief voor volwassenen

Op donderdagavond biedt het ir. Ottenbad een Aquasportiefprogramma aan uitsluitend voor volwassenen. Op deze avond kun je deelnemen aan de lessen Aquaspinning, Aquarobics, en/of Aquajoggen. Waterbootcamp is een vaste activiteit van deze avond.

Toelichting/Opmerkingen

Bij deelname aan Aquaspinning dien je zelf waterschoenen mee te nemen.

Lestijden

TijdMaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag
7:00 - 12:00
Aquajoggen
10:00-10:45
Ai Chi
10:30-11:00
Trimzwemmen
10:45-11:15
Aquarobics
10:45-11:15
Ai Chi
11:30-12:00
Aquajoggen
11:00-11:45
Aquajoggen
10:00-10:45
Aquarobics
10:45-11:15
Trimzwemmen
10:45-11:15
Ai Chi
11:30-12:00
Aquajoggen
9:15-10:00
12:00 - 17:00
Aquajoggen
13:00-13:45
Aquajoggen
13:00-13:45
Aquarobics
13:45-14:15
Aquajoggen
13:00-13:45
Aquarobics
13:45-14:15
Aquarobics
13:45-14:15
17:00 - 22:00
Aquajoggen
19:00-19:45
Aquarobics
20:00-20:30
Aquaspinning
20:45-21:15
Ai Chi
20:45-21:15
Aquajoggen
19:00-19:45
Aquarobics
20:00-20:30
Waterbootcamp
20:45-21:30
Aquajoggen
19:00-19:45
Aquarobics
20:00-20:30
Aquaspinning
20:45-21:15
Aquajoggen
19:45-20:30
Aquasportief voor volwassenen (18+)
19:45-21:45
Waterbootcamp
20:30-21:15

Meer informatie

Tarieven

Bij Aquasportief betaal je slechts het normale entreetarief. Zo kun je dus sporten wanneer het jou uitkomt en zit je nergens aan verbonden.

Meer informatie

Wil je meer informatie over de lessen ? Vul dan het contactformulier in of neem telefonisch contact op via (040) 238 88 00. Inschrijven is niet nodig (behalve voor Aquabalance).

Contactformulier

Contactformulier - Zwemles

Bovenstaande gegevens verwerken wij met jouw toestemming en enkel voor het beantwoorden van jouw bericht over deze zwem- of bewegingsles. Lees ook onze privacyverklaring.

This webform is enabled. Applications opened on 0 and will be closed on 99999